Nahrung und Getränke
Gesunde ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil um die Gesundheit des Körpers zu stärken. Was ist aber gesund?
Für den Körper ist es vor allem eine tägliche Mischung aus Getreide, Getreideprodukten, Kartoffeln, Obst, Gemüse, Milch und Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Fette und Öle in abnehmender Menge der Aufzählung. Wichtig ist vor allem vitaminreiche und zuckerarme Kost und auch zuckerfreie Getränke. Der beste Durstlöscher ist immer noch Wasser. Dies kommt auch der Mundgesundheit entgegen.
Aber nicht die Menge, sondern vor allem die Häufigkeit der Nährstoffzufuhr ist entscheidend für die Schädigung der Zähne. Mit jedem Zuckerschub steigt die Kariesgefahr. Vor allem versteckte Zucker (z. Bsp. Ketchup, Majo, Senf, Fruchtsäfte usw.) und stärkehaltige Produkte (Chips, Cornflakes, Müsliriegel, usw.) sind eine Gefahr schon ab dem Kindesalter. Der Verzicht auf das Rauchen und hochprozentige Alkoholika kann vor einem erhöhten Mundkebsrisiko schützen.
Regelmäßige Nahrungszufuhr beugt auch Hungerattacken vor, bei denen man schnell etwas Süßes braucht. Gerade bei Kindern ist dies zu beachten. Es spricht nichts gegen etwas Süßes nach dem Essen. Für Zwischendurch gibt es zahnschonende Süßigkeiten welche durch das Zahnmännchen gekennzeichnet sind.
Nähere Informationen erhalten Sie unter www.zahnmaennchen.de oder über die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
Wir beraten Sie auch gerne nach einer Terminvereinbarung.